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Kornel-Kirsche   19,3%

Diese in Vergessenheit geratene süß-säuerlichen Frucht liefert viele wertvollste Inhaltsstoffe – darunter Vitamin C, verschiedene B sowie Kalzium und Magnesium. Dabei liefern hundert Gramm Kornelkirschen bis zu zehn Gramm Fruchtzucker und rund 60 Kilokalorien (kcal).

Kornelkirsche ist in der Phytomedizin berühmt für Magen und Nieren

In der Pflanzenheilkunde wird vor allem die mild adstringierende Wirkung der Kornelkirschen geschätzt: Die Früchte ziehen Gewebe wie die Mundschleimhaut leicht zusammen.

Aus der Lehre der Hildegard von Bingen leiten sich folgende Anwendungsgebiete für die Kornelkirsche ab:

• Darmreinigung und Behandlung der Collitis ulcerosa: Kornelkirschen als Marmelade oder Gelee verzehrt

• Glutenunverträglichkeit (Zöliakie): täglicher Verzehr mehrer Portionen der ganzen Frucht, ob roh oder gekocht (Langzeittherapie)

• Magenprobleme und Magengeschwür: der in der Kornelkirsche enthaltene Farbstoff Anthocyan wirkt antioxidativ und somit entzündungshemmend auf Schleimhäute und Gefäße

Heidelbeere   13%

Die Wirkung von Heidelbeeren beruht vor allem auf sekundären Pflanzenstoffen wie den Polyphenolen. Diese Radikalfänger stoppen reaktionsfreudige Moleküle, die Zellen schädigen und damit an Alterungsprozessen, aber auch entzündlichen Vorgängen beteiligt sind. Im schlimmsten Fall löst oxidativer Stress, also ein Übergewicht an freien Radikalen, Krebs aus.

Neben Anthocyanen liefern Blaubeeren – genau wie ihre Verwandten Him-, Brom- und Erdbeere – Karotinoide. Besonders Beta-Carotin sorgt als Vorstufe von Vitamin A für gutes Sehen. Gerbstoffe (Tannine) in Heidelbeeren, darunter die Hydroxyzimtsäure, haben krebsvorbeugende und entzündungshemmende Wirkung. Damit schützen Tannine die Gefäße und vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Außer sekundären stecken in Blaubeeren aber auch eine Menge primäre Pflanzenstoffe – darunter Eisen, Kalium, Vitamin C – ein Multitalent Vitamin C, Folsäure und Zink. Dabei schlagen die Früchte mit nur 43 Kilokalorien pro hundert Gramm zu Buche.

Während getrocknete Heidelbeeren als Hausmittel Durchfall kurieren können, wirken die frischen Früchte eher abführend. Außerdem gelten Blaubeeren als günstig für den Blutzucker von Diabetikern und abwehrstärkend. Das in hellen und großen Kulturheidelbeeren enthaltene Pterostilben kann außerdem den Cholesterinspiegel senken.

Acerola-Kirsche   0,4%  Das Vitamin C Wunder

Die Acerola-Kirsche zählt zu den drei besten Vitamin-C-Quellen der Welt und hat ein ausserordentliches antioxidatives Potential. Frisch ist die Acerola-Kirsche nur in ihrer Heimat erhältlich, doch die wertvollen Inhaltsstoffe sind auch in Fruchtextrakten wie Acerola-Pulver sowie im Acerola-Fruchtsaft enthalten. Das natürliche Vitamin C der Acerola-Kirsche wirkt in Kombination mit den anderen Inhaltsstoffen besser als isolierte Ascorbinsäure, schützt uns vor freien Radikalen und somit vor Krankheiten wie Krebs sowie Strahlenschäden.

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Oliven-Frucht Extrakt   0,3%

Ob als Antipasto oder Tapa, auf der Pizza, zu Pasta oder Schoko-Torte: Feinschmecker wissen die Früchte des Ölbaumes sehr zu schätzen. Und doch sind sich viele nicht bewusst, wie gesund Oliven eigentlich sind. Oliven enthalten viele Antioxidantien, sie sind gut fürs Herz, wirken Krebs entgegen und können sogar das Alzheimer-Risiko reduzieren. Allerdings ist Olive nicht gleich Olive. Grosse Unterschiede in der Qualität und Verarbeitung wirken sich auf den Geschmack, die Inhaltsstoffe und auch auf die Heilwirkung aus.

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